Inimesed otsivad sageli kaalukaotuseks lihtsaid lahendusi. On tõsi, et saun võib aidata lisakilodega võidelda, ent see pole kaugeltki nii lihtne. Selles artiklis toome välja, kuidas saun mõjutab meie kehakaalu. Tõenäoliselt kaalume sauna minnes rohkem kui saunast välja tulles, kuid lavalaudadel oleme kaotanud peamiselt vett. Saunatades higistab inimene välja keskmiselt 400–600 grammi vedelikke[1] ja nii on…
Kohe pärast saunatamist autorooli istuda ei ole hea mõte.Soovitatav on kõigi keerulisemate tegevustega oodata vähemalt poolteist tundi. Miks see nii on? Meie võime selgelt mõelda ja analüüsida, väliskeskkonnale reageerida ning sooritada nõudlikke käelisi tegevusi sõltub Pikemaajaliselt kuumas või külmas keskkonnas viibides hakkab meie keha tegelema sellega, et säilitada normaalset sisetemperatuuri. Aju teatud piirkondade aktiivsus väheneb…
Vahest üks praktilisemaid küsimusi, mis saunatamisega tõstatub, on millal süüa. Kas enne või pärast sauna? Levinud on arvamus, et täis kõhuga ei ole saunas hea olla. See tõdemus peab paika, sest kuumas keskkonnas koondub veri keha keskmest (k.a. seedeelundkonnast) nahka ning jäsemetesse, vähendades keha võimekust toitu seedida.[1]Seetõttu võib olla füüsiliselt koormav ja isegi tervist kahjustav…
Vanim oletatav saunamaja on teada kiviaja Briti saartelt (Marden Henge), 5000. aasta tagusest ajast.[1] Ilmselt oli sääraseid küttekoldeta saunu aga juba mujalgi. Hiljemalt 1. sajandil e.m.a olid kuumade kividega saunad levinud tänapäeva Saksamaa aladel.[2] Lätist on välja kaevatud 7. ja 8. sajandi saunu, millel on juba selgelt eristatav keris.[3] Ent arheoloogiliste leidude kõrval on ka…
Erinevaid saunasid on ehitatud juba iidsetest aegadest mitmelpool maailmas. Kõige tuntumad neist on soomeugri kerissaun, põlisameerika higitelk, türgi hammam ja jaapani sento. Aga kes oli esimene saunaehitaja? 19. sajandil usuti, et saunatamise tava on pärit Lähis-Idast, täpsemalt Foiniikiast, kust see ajapikku piki karavaniteid edasi itta kandus Venemaale, Pärsiasse, Hiina ja Indiasse ning piki mereteid läände…